Ingrédients (pour 4 personnes) : 2 courgettes 2 poivrons 1 oignon 1 gousse d’ail 50 g de concentré de tomates basilic 80g de beurre 80g de farine 80g parmesan râpé sel, poivre Huile d’olive Laver les légumes. Couper en petits dés les courgettes et les poivrons. Emincer l’oignon et hacher l’ail. Dans une sauteuse, faire… Lire la suite Crumble de légumes d’été
Au mois d’Août on continue de profiter des légumes d’été pour faire des tian et des ratatouilles et on consomme les fruits plein de saveurs pour faire le plein de vitamine C et avoir la pêche pour le reprise!
Les wraps j’adore ça! C’est pratique et rapide à réaliser, on peut varier les saveurs à l’infini et en été ça apporte une bonne dose de fraîcheur! Cette recette est végétarienne et pleine de légumes de saison! La courgette crue apporte un peu de croquant, la roquette du piquant et le pesto plein de saveur!… Lire la suite Wrap tout vert
L’été bat son plein avec les légumes du soleil que l’on pourra cuisiner en ratatouille, tian, gratin et même en salade! Du côté des fruits, on se régale avec les abricots et les pêches mais aussi avec la pastèque et le melon, peu sucré, peu calorique et riche en eau; idéales pour se rafraichir à… Lire la suite Fruits et légumes du mois de juillet
Le taboulé j’adore ça! J’ai revisité la recette en y ajoutant de la courgette que j’ai râpé et du céleri branche. On obtient un bon mélange de saveur! Ingrédients: 150g de semoule fine 1/2 citron 1 courgette 2 tomates 2 branches de céleri 1 oignon rouge menthe 1 poignée de raisins secs huile d’olive… Lire la suite Taboulé revisité
Ca y est, il fait beau, la saison des apéros et des barbecues a recommencé. Pour éviter les éternels chips et saucissons, quoi de mieux que des crudités et leur sauce à la menthe savoureuse et rafraichissante! Et oui, apéritif ne rime pas forcément avec gras! Ingrédients: 2 pots de fromage blanc (200g environ) 1… Lire la suite Sauce au fromage blanc et à la menthe
L’arrivée du mois de juin, de la chaleur qui monte et de l’été qui approche… Les fruits rouges sont de sortie avec leurs antioxydants et leurs vitamines. De plus, ils ne sont pas trop sucrés! Ils sont donc parfait en fin de repas ou en collation, une à deux fois par jour. Faites toute fois attention… Lire la suite Fruits et légumes du mois de juin
J’avais depuis longtemps envie de faire un article sur l’importance de consommer des produits de saison. En effet, ça m’insupporte lorsque je vois des gens acheter des fraises en plein de mois de décembre! Consommer des fruits et légumes de saison, locaux si possible, à beaucoup d’avantages: Ces fruits et légumes sont moins traités. En… Lire la suite Fruits et légumes du mois de janvier et l’importance de consommer des produits de saison
Une soupe réconfortante et toute douce, avec une petite touche de crème! Les petits-pois sont riches en glucides, c’est pourquoi on se demande souvent si se sont des légumes ou des féculents. La plupart d’entre nous les considérons comme des féculents. Pour garder l’équilibre de votre repas, pas besoin d’ajouter de féculents en plus de… Lire la suite Soupe aux petits pois
Le potiron, et les autres courges du même style, j’adore ça sous toutes les formes! Mais celle que je fais le plus souvent, qui est simple et rapide à faire, c’est la soupe au potiron. Dans ma soupe au potiron, je ne rajoute ni pommes de terre, ni crème ou autre matière grasse. Ca en… Lire la suite Soupe au potiron
